Iedereen heeft wel eens een rotdag. Zo'n dag dat je nergens zin in hebt en dat je eerder huilt dan lacht.
Als je al een paar weken met een rotgevoel rondloopt, heb je misschien een depressie. Dat is ernstiger dan een dip. Bijna 3% van de jongeren tussen de 13 en 18 jaar heeft een depressie.
Het is belangrijk om er wat aan te doen. Hoe eerder je hulp zoekt hoe beter.
Praat met je huisarts. De huisarts kan je eventueel doorverwijzen naar iemand die gespecialiseerd is in het helpen van jongeren. Je huisarts en de specialist hebben zwijgplicht. Wat jij hen vertelt, mogen ze dus niet doorvertellen aan je ouders, je school, of je werkgever.
Wil je uitzoeken of je een dip hebt of een depressie? De websites Gripopjedip.nl en MINDKorrelatie.nl hebben testjes die je daarbij helpen. Op beide websites kun je ook online hulp krijgen.
Het kan zijn dat deze tekst (nog) niet helemaal klopt volgens de laatste RIVM-Richtlijnen. Houd bij het opvolgen van onze tips en adviezen altijd rekening met deze richtlijnen om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan.