Foliumzuur

ispagina

Foliumzuur komt van nature voor in groenten, vooral de groene soorten, volkorenproducten, brood, vlees en zuivel. Als je pas zwanger bent, heeft je lichaam extra foliumzuur nodig. Daarom kun je het best al foliumzuur slikken, voordat je zwanger wordt.

Waarom is foliumzuur nodig?

Het slikken van foliumzuur verkleint de kans op het krijgen van een kind met een ernstige aandoening, zoals een open ruggetje of een open schedel. Gelukkig komen deze aangeboren afwijkingen maar heel weinig voor.

Wanneer starten?

Het advies van het Erfocentrum is om foliumzuur te gaan slikken 4 weken voordat je stopt met voorbehoedmiddelen. Het duurt zo'n 4 weken tot je lichaam een voldoende voorraad foliumzuur heeft opgebouwd. Je kunt gewoon foliumzuur blijven slikken als je nog niet meteen zwanger raakt. Het is niet schadelijk voor je gezondheid.

Al zwanger?

Je hebt extra foliumzuur nodig tot de 10e week van je zwangerschap. Daarna kun je ermee stoppen. Ben je al zwanger en nog niet gestart met foliumzuur? Je kunt alsnog beginnen! Doe dit totdat je 10 weken zwanger bent. Dan is de kans kleiner dat je een kindje krijgt met een open ruggetje.

Welke dosering?

Je kunt foliumzuurtabletten gewoon zonder recept bij de drogist of de apotheek kopen. Je hebt per dag 1 tablet nodig van 0,4 of 0,5 milligram (0,4 of 0,5 mg).