Stress

ispagina

Het is niet te hopen, maar het kan dat je teveel spanningen hebt. Over werk, geld, je relatie...

Invloed van stress

Langdurige en ernstige stress heeft invloed op je lichaam. En het kan ook invloed hebben op je baby in de baarmoeder en de groei van je baby. Je helpt jezelf én je baby als je probeert de oorzaken van je spanningen aan te pakken. Praat erover met je werkgever of met je partner. Het is ook altijd verstandig om je zorgen met je verloskundige of huisarts te bespreken.

Tips

• Probeer tijdig naar bed te gaan en eventueel 's middags even te gaan slapen. Ook als je niet moe bent, want door de stress merk je soms niet op hoe moe je bent.
• Probeer dagelijks aan beweging te doen. Als je beweegt komt er 'endorfine' vrij (dit wordt ook wel het gelukshormoon genoemd). Dat is gezond voor jou en daardoor ook voor je baby.
• Eet regelmatig en gevarieerd, ook als je geen honger hebt.
• Ga af en toe iets doen dat je gedachten verzet, bijvoorbeeld naar de bioscoop of bij vrienden op bezoek.
• Ga dagelijks minimaal een kwartiertje liggen met je handen op je buik en probeer je aandacht te richten op je baby.