Voeding

ispagina

Vanaf de leeftijd van 18 of 19 jaar groeien jongeren niet meer. Toch blijft goed eten belangrijk, want goede voeding levert energie en voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen werken.

Gezonde en gevarieerde voeding

Het valt niet altijd mee om jongeren gezond te laten eten. Als ze zelfstandig wonen, hebben ze het vaak druk. Gezond eten is dan niet altijd het eerste waar ze op letten. Vaak kiezen ze dan voor een snelle hap. Natuurlijk kun je ze wel stimuleren om gezond en gevarieerd te eten. Als ze nog thuis wonen, kun je zorgen voor gezonde warme maaltijden en ze aanmoedigen om goed te ontbijten. Leer je kind bijvoorbeeld om gezond te koken.

Drinken

Voldoende (water) drinken is ook belangrijk. Voor jongeren is anderhalve liter per dag voldoende.